骨盤が倒れていると腰や股関節の違和感につながる｜骨盤が自然と立つ！脇腹&腰ストレッチ

「骨盤を立てる感覚がわからない」「正しい姿勢で座りたいけどどうしたらいいかわからない」そんなお悩みを感じていませんか？骨盤が倒れていると座り姿勢や立ち姿勢が崩れたり、腰や股関節の違和感を引き起こす原因になります。そこで今日は骨盤が自然と正しい位置に立つ脇腹＆腰ストレッチをご紹介します。

詰まり感、違和感、硬さ…股関節の不調を解消に導く｜脚の付け根が一瞬で軽くなる簡単ストレッチ

【股関節のズレ感】【脚の付け根の詰まり感】【股関節の硬さ】等、股関節が固まってしまっている時に起きている不調は大きく分けて3つあります。 この3つの症状のケアには様々なストレッチがありますが、3つの症状改善の基礎となるお手軽ストレッチをご紹介します。

股関節まわりをゆるめてぐっすり！寝る前にオススメの股関節ゆるゆるストレッチ

なかなか眠りにつくことができず、眠りも浅い。ぐっすり眠った感覚が無く、朝起きるのが辛い。そんなお悩みを持つ方は、筋緊張が高いことが原因かもしれません。

【たった30秒で変化を感じる！】カチカチの腰回り＆股関節がほぐれるストレッチ

パソコン作業など座り仕事が長時間続くと、脚のむくみから頭痛まで全身に痛みやコリ、不調を感じ始めます。そんな時は、たった30秒でできるストレッチを取り入れてみましょう。隙間時間に行うだけでも、身体と心の変化を感じられます！

【股関節の可動域がみるみる広がる】重力を使った気持ちいい「寝ながらヨガストレッチ」

股関節が柔らかい方が良いのはなんとなく分かるけど、股関節のストレッチって痛いイメージがあるという方は是非お試しください。重力を使って寝たまま気持ち良い股関節ストレッチをご紹介します。