【無条件の自己愛】自分を思いやり、許し、愛そう！ 不安、苦悩、悲しみから魂を解放するヨガポーズ

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！自分を思いやり、許し、愛そう。そして心と体を解放する。

専門家が解説「喪失感・悲しみ」を強さに変える７つの方法

グリーフヨガの創始者であるポール・デニストンさんが、悲しみを認め、対処し、癒すための7つの方法（そう、ヨガは助けとなるのです）を教えてくれました。

悲しい時に硬くなる部位とほぐすためのヨガ｜ヨガキネシセラピーでネガティブな感情を手放そう

練習しているのにいつまでも体が硬いのは、「心」に原因があるからかもしれません。抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピ練習しているのにいつまでも体が硬いのは、「心」に原因があるからかもしれません。抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。ーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は「悲しみを感じた時に硬くなる部位とほぐすためのアーサナ」をご紹介します。教えてくれるのは、人気ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

【悲しい・不安・憂鬱】ネガティブな気持ちを取り除く10分ヨガ動画

気持ちがザワザワして落ち着かない、マイナスな感情にとらわれてしまう。そんなネガティブな感情はなるべく早く手放してスッキリしたいですよね。ヨガには気持ちをスッキリとさせる効果もあるのです。それは、ヨガの『エネルギー』という考え方から説明することが出来ます。今回は気持ちをスッキリとさせるヨガポーズを動画でご紹介し、なぜ気持ちがスッキリするのか？を解説していきましょう。

“なんとなく不安・怖い”から少しでも解放されるにはどうしたらいい？

見えないウイルスとの戦い、連日増え続ける感染者、悲しいニュースばかりの日々。どうしたって気分は下がっていく一方ですよね。詳細が不明確な部分が多いからこそ、“なんとなく不安・怖い”と感じている方も多いはずですが、この“なんとなく”の感情はストレスに感じやすいもの。一体どの様にして距離をとったら良いのでしょうか。