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肉食をやめて「ベジタリアン」になりたい！気をつけるべきポイントとは？
お肉を食べるのをやめることにしたとする。次のステップは、健康を損なうことなくベジタリアン食に移行すること。ヨガジャーナル オーストラリア版のケイティ・サザランドが紹介してくれた。
ベジタリアン、ヴィーガン、フルータリアン…体に合った食生活の見つけ方
日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「食生活と食の価値観」について。
ストレスによる食べ過ぎに効く｜食欲をコントロールする「食べる瞑想」
今起きていることに集中し感情をコントロールできれば、ストレス食いも回避できます。盛り付け、口の中に広がる味、咀嚼するときの喉の動きなどに意識を向ける……。そこで、断食プログラムで定評のある友永淳子先生に、瞑想で食欲をコントロールする方法を伝授していただきました。
ストレス過食に瞑想が効く！米国研究機関の報告とは
仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。
糖質制限 vs カロリー制限、どっちのダイエットが効果的？米国代替医療協会の考えとは
今では一般的なダイエットとなった糖質制限。でも、いまだにカロリーも気にしていませんか？ どちらのダイエットが効果的なのか解説します。
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「よく分からずに飲んでたわ…」豆乳を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
