ぽっこりお腹と背中のお肉は関連している？浮き輪肉を撃退し引き締めるエクササイズ

お腹が太ってきたと感じている方は、背中の脂肪も増えたりたるんできているかもしれません。その逆もしかりで背中が重く感じたらぽっこりお腹になっている可能性もあります。お腹太りと背中につきやすい贅肉の関係を知れば予防と改善に繋がります。腰まわりを一気に引き締められるエクササイズのご紹介です。

「ラクしてお腹ヤセしたい」を叶える【座ったまま】たった１動作トレーニング

ダイエットはしたい！でもうつ伏せ、仰向けになったりするのはもう面倒くさい。そんなあなたに究極の楽ヤセトレーニングをご紹介！

きつい腹筋運動はもういらない？ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルストレッチ

年齢とともに目立ってくるぽっこりお腹。下腹についたやっかいな脂肪は目立ちやすいため何とかしたいですよね。お腹を引き締めるためには、上体起こしをたくさんこなすよりも、呼吸でインナーマッスルを使う方が大切です。今回は、ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルを働かせやすくする簡単ストレッチ法を紹介します。

【キツくない】大胸筋・上腕三頭筋・腹直筋にピンポイントに効かせる「女性向け簡単プッシュアップ」

元々筋力の弱い女性にとって、どんなに効果的であっても、きつい運動やトレーニングは、ハードルが高いと感じるもの。例えば、基本的なトレーニング、プッシュアップ（腕立て伏せ）にはどんなイメージがありますか？キツい…。ムキムキになるのでは…？もしかしたらそんな心配があるかもしれません。でも、大丈夫！やり方や強度を選べば、女性に効果的なエクササイズに変わります。今回は、初心者でも安心。簡単で効果的な女性向けプッシュアップのご紹介です！

【ぷよぷよお腹が締まる3分エクサ】腹直筋・腹横筋・腹斜筋をまとめて鍛える簡単な方法は

「太ったかも？」と思う時、お腹まわりの変化で気づいたりすることが多いのではないでしょうか。実はお腹という部位は、お尻と同じで、最初にお肉がつく場所なのです。今回はお腹にフォーカスしたトレーニングをご紹介します。