腸腰筋
【たった3分で全身軽くなる】ガチガチな背中・肩・股関節を一気にほぐす簡単メソッド
「首も肩も、背中も腰も、脚も全部ガチガチ~!」そんなとき、すべての部位にアプローチするエクササイズを1つ1つやっていたら、逆に疲れてしまいますよね。そんなお悩みの方に絶対に試してほしい!3分の簡単メソッドをご紹介します。
【股関節の苦手な動きを確認してみよう】股関節チェックテスト!タイプ別硬さ解消ポーズ&ワーク
脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します!
股関節の詰まり感もむくみもまとめて軽くなる!【寝たままできる】解消エクササイズ
暖かくなり外へ出るのが気持ちよい季節になってきました。しかし、いざ体を動かそうと思うと足の付け根に詰まり感があって動きにくさを感じる方もいらっしゃると思います。
腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている?理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ
腰痛の原因は様々です。腰痛の原因が「足の付け根の筋肉」の硬さが関係しているかもしれません。今回は股関節の硬さのチェック方法と腰痛改善のポーズをご紹介させていただきます。
【股関節の柔らかさが倍増!】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」
股関節を柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだし中々続かないという方は必見です!ヨガのポーズに揺らしを加えることで柔らかさが倍増!?揺らすだけヨガをご紹介します。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「納豆」そのまま食べたら損!一緒に食べると老化防止になる具材とは?管理栄養士が解説
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意!安全な保存方法は?管理栄養士が回答
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】