【裏技ワーク】前屈・後屈を深めるには「舌」を刺激！？体の力みを手放す「舌を使ったストレッチ」

ヨガのポーズを練習したくても「伸びない、曲がらない、開かない」と悩むばかりでストレッチも辛い...そんな人へ、まずは余分なこわばりを解く簡単マッサージ&ストレッチをご紹介!

「後ろに反ると痛い」or「前に傾けると痛い」あなたの腰痛はどっち？タイプ別腰痛解消ストレッチ

ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか？実は腰痛にもタイプがあります。今回は２つのタイプ別腰痛解消ストレッチの紹介です。早速チェックして自分に合わせたケアをしませんか？

【体が硬くてもOK】基本ポーズのとり方がわかる！超・体が硬い人が後屈を行う際のポイント

体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!

浮き立つ美筋！華麗に後屈ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.146

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!

【起き抜け】カチコチの朝の体に気持ちいい！ 朝の「後屈」ストレッチ＆ヨガポーズ

起き抜けの体が、いつもよりカチコチに感じる朝。 「しっかりめのストレッチがしたい」そう思ったときは、背骨周辺にアプローチしてあげるとダイナミックな爽快感が得られるでしょう。 今回は、“後屈”のストレッチとヨガのポーズをご紹介します。