腹持ちがいいから食べ過ぎない!ナッツ&ドライフルーツ系おやつ7選

 腹持ちがいいから食べ過ぎない!ナッツ&ドライフルーツ系おやつ7選
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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4.モバイルカカオ スーパーフード+オーガニック カカオニブ&オーガニック ゴジベリー

スーパーフード2種を味わえる携帯用おやつ。

「カカオポリフェノールが豊富で抗酸化作用に期待大。やさしい甘さがやみつきに!」(吉田巴瑛さん)
「スプーンが付いているので持ち運びに便利。ビタミンを摂れて抗酸化作用も期待できます」(夕希さん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
35g ¥630/スーパーフーズトレーディング(044-572-8850) 

5.テイストオブネーチャー オーガニックフルーツ&ナッツバー

世界中の有機農家から厳選した原料を使用。オーガニックナッツとドライフルーツがぎっしり。

「1本で満足感大。ナッツやアガペシロップ、フルーツの自然な甘みがお気に入りです」(岡本かなみさん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
メープル、ザクロ、アーモンド 各¥280/むそう商事 

6.Groovy Nuts トリュフナッツ

フランス産の香り高い黒トリュフと塩をブレンドし、4種類のナッツと合わせた贅沢なフレーバー。大人のための逸品。

「ナッツ専門店のトリュフ塩味のナッツにハマっています!栄養価も高くおやつに最適」(相楽のりこさん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
170g ¥1,700/グルーヴィナッツ(03-6451-2293)

7.コンビニのナッツ

「コンビニのミックスナッツは、外出先でも簡単に手に入るから便利」(内田薫さん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
すべて編集部私物

番外編|手作り派のおやつレシピ

エナジーボール

「デーツクラウンのデーツペーストにオートミールやナッツ、ドライフルーツなどを混ぜて一口大に丸めます。くだいたナッツやココナッツをまぶして完成!」(ミコミシェルさん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
photo by michelle

ギルトフリースコーン

「たっぷりのおからとグルテンフリーのホットケーキミックス、ココナッツオイル、きび砂糖を使ってスコーンに。おからでタンパク質が補給できるのでお気に入り」(市川志珠香さん)

ヨガレッスンを妨げない|体にいいおやつ③
photo by Shizuka Ichikawa

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photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
text by Nanako Inoue
yoga Journal日本版Vol.68掲載



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