やけ食いに終止符！ストレスで食べすぎてしまう時の対処法とは

その食べすぎ、大丈夫？

「ストレスは食べて発散！」という方、意外と多いのではないでしょうか？一時的なものであれば問題ないと思いますが、それが日常的に行われていて、自分でも「何でこんなに食べすぎてしまうんだろう…」と感じる場合は注意が必要かも。

食行動にまつわる精神疾患として「摂食障害」が挙げられます。摂食障害と言えば、体重が著しく減少していても食事をとりたがらない「拒食症」、極端に大量のものを摂取する「過食症」が挙げられます。

摂食障害の背景には痩せ願望があると言われ、若い女性がなるものというイメージが強いのですが、実は今、男性の摂食障害が増えてきていると言われています。男性に増えてきているのが「むちゃ食い障害(過食性障害)」と呼ばれるものです。

むちゃ食い障害とは？

「むちゃ食い障害(過食性障害)」は、短時間で通常の量ではないほど大量に食べること。この点では過食症と似ていますが、食べた後におう吐などの代償行動をしないので、どんどん太っていくのが特徴と言えるでしょう。

むちゃ食い障害は、男女比がほぼ１：１で、発症する年齢は過食症に比べて高いと言われています。

また、過食をすることに恥ずかしさや罪悪感があり、周囲に隠れて大食することや、「食べてしまった」という後悔が激しく、そのことから自己嫌悪を感じ、うつ状態になってしまいます。

むちゃ食いの原因としては、慢性的に続くストレスによって、心のバランスを取るセロトニンというホルモンが不足し、なかなか満腹を感じられないことが挙げられます。

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