女性らしい筋肉美へ|美筋ヨガ講師4名が実践する生活習慣とは

yoga Journal日本版

女性らしい筋肉美へ|美筋ヨガ講師4名が実践する生活習慣とは

バランスよくついた筋肉は見た目の美しさはもちろん、ヨガ上達にとっても大きなメリット。そこで、しなやかな筋肉を纏う4人のヨガインストラクターに日々の習慣を教えてもらいました。

美筋ヨガインストラクターが実践していること

里見茜さんの場合

美筋ヨガ講師の食習慣&グッズ
photo by yoga Journal日本版

「筋肉食堂」弁当でタンパク質をがっつり

「筋肉づくりに必須のタンパク質をしっかりとれる『筋肉食堂』弁当が好きでお昼によく利用します」

美筋ヨガ講師の食習慣&グッズ
photo by Satomi Akane

ストレッチポールでスクワット

臀筋強化のトレーニングにも役立つ、ストレッチポールを愛用中。

美筋ヨガ講師の食習慣&グッズ
photo by Satomi Akane

photos by Sayaka Ono Shoko Matsuhashi Nobuhiro Miyoshi(RELATION) Kenji Yamada
hair&make-up by Rie Shioya Kyoko Suzuki
text by Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.67掲載

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美筋ヨガ講師の食習慣&グッズ
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