実は太りやすい？「鍋太り」の原因と上手な食べ方のコツ５つ

40歳を過ぎると太りやすいのはなぜ？太らない体になるために知っておきたい4つのこと

40代は体や心に変化を感じやすい、いわゆるターニングポイントの時期。20代や30代の頃は痩せていたのに、40歳を過ぎたら太ってきた…。ダイエットしても全然痩せない！など、生活に大きな変化がない人でも、そう実感する人は少なくありません。年齢を重ねても太りにくい体をキープするために、知っておきたいこととはどんなことでしょうか？今40代の人だけでなく、これから40代を迎える人も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

太りにくいレトルトカレーの選び方｜管理栄養士オススメ「グリーンカレー」3選

カレーのスパイシーな香りを感じると、無性に食べたくなりますよね。カレーのスパイスやハーブには抗酸化作用があり、血流改善や消化促進、脂肪燃焼に非常に優れた料理です。一方で、「カレーは太る！」というイメージはありませんか？体脂肪の原因となる糖質が高いのは事実。でも、「ダイエット中だってカレーを食べたい！」そんな声にお応えして、手軽で人気の「レトルトカレー」の中で「太りにくいカレー」としてチョイスしたのは、女性に人気の「グリーンカレー」！その理由とオススメ3選をご紹介。

パスタは実はダイエット食？太りにくい「おうちパスタ」を作る６つのコツ

リモートで増えているのが「おうちパスタ」。手軽で、おいしくて、オシャレ感もあり！子供からお年寄りまで、男女問わず人気のメニューですよね。でも「パスタは太りそう」と敬遠していた方も多いのでは？実はパスタは炭水化物の中では血糖値の上がりにくい食品。上手に使えばダイエット中だってオッケーなメニューなんです。そのコツをご紹介。我慢しないストレスフリーな方法で、健康的でスリムにキレイになりましょう。

ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント

一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず！また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの？そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？ダイエットの基本は代謝を上げることです。そして、代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう！

ダイエットを続けるコツ｜「続くダイエット」を選ぶ３つの基準とは

来週から「ヤセる！」「運動するぞ！」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を３日坊主で終わらせないコツをご紹介します。