忙しいあなたに「時短トレ」で気になっていた太ももが劇的に変わる「セルフ骨盤ケア」

太ももまわりがなかなか痩せない原因は股関節の硬さにあり！【超簡単】股関節ほぐしエクササイズ

とある調査によると、痩せたい部位第1位はお腹まわり、第2位は太もも、第3位はお尻という結果が出ています。今回は、この中でも、個人差が出やすい太もも痩せについて解説＆エクササイズをご紹介します。

【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ

若い頃はジャストサイズだったデニムやパンツ、年をとって履いてみるとお尻部分がスカスカ、横から見るとお尻が平たくなっていてビックリしたことはありませんか？本日はそのお悩み解決していきます。

「たった１ポーズ！」１回で太もも前側の張りがとれる【ほっそり脚】が目指せるお手軽ストレッチ

ほっそりとした太ももに憧れて、エクササイズやダイエットを頑張るものの、なかなか太もも前側の張りがとれない…と悩んでる人は多いのではないでしょうか。実はその張り、簡単なストレッチで解決できるかもしれません。

【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技

食事に気を配ったり筋トレをしたり、脚痩せダイエットをしてもなかなか太ももが細くならない…そんな悩みをよく聞きます。太ももが細くならない理由の一つに、「筋肉の張り」が考えられます。今回は、太ももの張りを解消する簡単ストレッチをご紹介します。

パーンと張った前ももを解消！スラっとした脚に近づく〈立ったままストレッチ〉

太もものシルエットを形成するのが「前もも」の筋肉です。前ももはあらゆる動きで使われる重要な筋肉で、酷使されて張りやすい部分でもあります。張ったままにしておくことで脚のラインの崩れだけでなく姿勢にも影響を及ぼします。今回は壁があればどこでもできるストレッチ法をご紹介しますので、生活に取り入れてみましょう。