ダイエット依存に陥る人は自己肯定感が低い？カウンセラーが語る「自己肯定感を高めるより大事なこと」

「あれ、なんか太った？」がみんなを不幸にする？今すぐ止めたいボディシェイミング

「久しぶりー！なんか大っきくなった？」「後ろから見て誰だか分かんなかった！」私が日本に住んでいた時に怯えていた言葉たち。こう言われないように常にダイエットをしていたし、この言葉が怖くて鏡に写った自分を責め続ける日々を送っていました。「デブ」「痩せろよ」みたいな攻撃的な言葉ではなくとも、身体のことで何か言われるのが怖かったんです。その恐怖心から逃げるように「痩せた？」という言葉を餌に自己肯定感を育てるようになったし、他人からの評価で自分の価値を測るようになっていきました。 日本を出て5年、自分が置かれていた環境を外から見て気付きました。あの時の私は、周りからのジャッジに常に怯えていたのでした。

「自信がある私」ってどういう状態？自分に自信が持てるようになりたい人に知って欲しいこと

最近になって「もっと自分に自信が持てるようになる」「自己肯定感を高める」といったキーワードをよく見かけるようになりました。それは「自分に自信がないなぁ」と感じている人がたくさんいることの現れなのかもしれません。では、みんなのなりたい「自信がある私」って、いったいどういう心境・状況のことを指すのでしょうか？ニュージーランド在住パーソナルトレーナーのmikikoが考えます。

痩せても自信が持てない理由は？摂食障害経験者でもあるカウンセラーが伝えたい「本物の自信の育て方」

「摂食障害」という言葉は聞いたことがある人もいるでしょう。けれど、自分とは全く関係がないことだと思っていませんか？例えば、何かを食べるたびに「今、何キロカロリー摂取したんだろう」「こんなの食べたら太るに決まってる…」そんな考えに支配され、摂食障害に至るケースもあります。摂食障害は誰にとっても身近にあるものです。摂食障害相談室を運営するカウンセラーのあかねさんによる連載コラムでは、決して縁遠いものではない「摂食障害」についてお伝えします。

自分が摂食障害になった時、そして周りの人が摂食障害に悩んでいる時にできることとは？【漫画】

ありのままの自分と、自分の体を受け入れ、愛する「ボディポジティブ」。プラスサイズな女の子を描きボディポジティブの発信を行うイラストレーター／漫画家のharaさんによる対談漫画連載「#わたしとからだのことを話そう」。第4弾となる今回は、摂食障害相談室を運営する心理士のあかねさんとお話ししました。

【摂食障害克服の鍵】「痩せたい」「食べるのが怖い」でも「治ることも怖い」から抜け出すために

「摂食障害」という言葉は聞いたことがある人もいるでしょう。けれど、自分とは全く関係がないことだと思っていませんか？例えば、何かを食べるたびに「今、何キロカロリー摂取したんだろう」「こんなの食べたら太るに決まってる…」そんな考えに支配され、摂食障害に至るケースもあります。摂食障害は誰にとっても身近にあるものです。摂食障害相談室を運営するカウンセラーのあかねさんによる連載コラムでは、決して縁遠いものではない「摂食障害」についてお伝えします。