【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

【体に良いつもりが…逆効果！？】下痢や便秘、過敏な腸の原因は「ヨーグルト」かも？理由と対策

ヨーグルトが便通や腸内環境に良い、アレルギーや免疫正常化にオススメ！とよく耳にします。便秘の方はヨーグルトを食べるとお通じが出ると感じる方もいると思います。そんな身体や便通に良いと言われるヨーグルト、実は身体に合っていなく逆に悪影響を与えてしまっている場合もあるのです。

【30代・40代女性、体がだるいの解決策】未病を防ぐ！アーユルヴェーダ的「デトックスファースト」

便秘や疲れやすい、痩せづらい…など、30代後半から40代女性に多い“なんとなく不調”。スッキリ巡らせて解消するには、アーユルヴェーダ 的「デトックス・ファースト」な体に整えることがカギでした。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに、アーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」の心得を教えていただきます。

【そのポッコリお腹諦めるにはまだ早い！】寝る前たった3分！便秘も解消できる３STEP簡単メソッド

なかなか卒業できないポッコリお腹、諦めていませんか？ ご紹介する簡単メソッドは、「緩める・揉みほぐす・伸ばす」の３ステップ。寝る前のたった3分でOKなので、毎日続けて、便秘解消＆ポッコリお腹にさよならしましょう！

【寝る前やるだけで翌朝スッキリ】腸腰筋を刺激してぜんどう運動を活発に！寝る前1分「便秘解消ヨガ」

多くの方が悩む便秘！中には一週間くらい出ていないという方もいらっしゃるかもしれませんね。お通じが出ていない状態が続くと、お腹が張って気持ち悪くなったり、肌荒れを引き起こすなど様々な不調に繋がります。たった寝る前１分で翌朝お通じがスッキリ出る！腸活ヨガをご紹介します。

腸が元気になると腰痛も楽になる？便秘も腰痛もまとめて解消するツボ＆簡単エクササイズ

最近、一般的になってきた腸活。ダイエットや便秘解消、美肌のためなど、色々な目的で日常に取り入れている人も多いかもしれません。その効果は様々で、実は、一見関係ないように思える腰痛などの不調も、腸が元気になると楽になると言われています。今回は腰痛改善のための腸活がテーマ。お腹も腰もスッキリするツボや簡単なエクササイズを紹介するので、ぜひ参考にしてみませんか？