さよならお腹の浮き輪肉！くっきりくびれる「チェアポーズ」

ぽっこりお腹と背中のお肉は関連している？浮き輪肉を撃退し引き締めるエクササイズ

お腹が太ってきたと感じている方は、背中の脂肪も増えたりたるんできているかもしれません。その逆もしかりで背中が重く感じたらぽっこりお腹になっている可能性もあります。お腹太りと背中につきやすい贅肉の関係を知れば予防と改善に繋がります。腰まわりを一気に引き締められるエクササイズのご紹介です。

【寸胴体型は肋骨が原因かも！？】肋骨パカーンを改善！ローラーで背骨をほぐす「クビレ復活エクサ」

痩せているのにくびれが無い。腹筋しているのに肋骨が出ている。という方も多いのでは無いでしょうか？今回はその原因から紐解き、フォームローラー等を使用して、寝たまま誰でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。

【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ

暖かくなり上着いらずの日が増えてきました。過ごしやすくて嬉しい一面、薄着になると体のラインが気になり体型を隠すような服を選びがちに…。もしキュッとくびれができたらファッションの幅も広がりそうですよね。どうしたら効果的に女性らしいウエストラインが手に入るのでしょうか？効果的なポイントや揺れるだけの簡単マーメイドエクササイズをご紹介していきます。

鍛えているのにくびれができないのはなぜ？隠れていたくびれを出現させる【腰の筋膜リリース】

キレイなくびれを作るには、腹筋を鍛えるだけではなく、実は腰周りのトレーニングもかなり重要なんです！ くびれメイキングの効果を上げられる、テニスボールを使った「腰ほぐし」と「筋膜リリース」のご紹介です。

ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】

冬にため込んでしまった、お腹周りの脂肪。気になっている方もいるのではないでしょうか？今回は、効率的にウエストを引き締めるストレッチ方法をご紹介します。