両脚をやや広めに、左右に開いて立つ。鼠蹊部を引き込みながら上半身を前へ倒し、両手の親指と人差し指で、足の親指をキャッチ。目線を斜め前方に向けて内腿に力を入れて背筋を伸ばし、腰が丸まらないところで数呼吸
袋のまま常温で保存・米びつで保存・冷蔵庫で保存→やってはいけないお米の保存法はどれ?栄養士が回答
なぜ女性は電車で足を閉じて座り、一部の男性は足を広げて座るのか
ヨーグルトにプラスすることで栄養が最強になる?管理栄養士おすすめのトッピング食材3選
たった一つの動きで基礎代謝がみるみるアップ!「自然と痩せる体」になれる〈つま先タッチ〉
四角いお尻を卒業したいなら!〈地味に効く〉お尻の上部をキュっと引き締めるうつ伏せエクサ