加齢で垂れたお尻…たった1分でプリンと桃尻に！？【美尻が作れる簡単ヨガトレ】

プリンとふっくら引き締まった桃尻、憧れますよね。お尻が四角くなっていたり、お尻が垂れてきているな〜と感じている方は必見です！ たった１分でできる桃尻ヨガトレーニングをご紹介します。

【たった20回で効果あり】お尻と太ももの境目をくっきり、垂れ尻をプリッと持ち上げる臀筋エクサ

筋肉トレーニングには、曲げる・伸ばすといった動きや、前後に動かすといった単純な動きが多いですが、私たちの体は立体でカーブがあったり丸みがあったりします。お尻は特に丸みがあるパーツ。お尻の形に合った、まぁるくアプローチするトレーニングをご紹介！

太ももに隙間ができる！内もも痩せに効果大【股関節をはめ込む「カエルストレッチ」＆「相撲エクサ」】

前ももをスッキリさせたいという悩みと同じぐらい多いのが、内ももの悩みです。年齢と共に内ももがたるみ、太ももの隙間が無くなってきたのではないでしょうか？今日はそんな方におススメのカエルストレッチと相撲エクササイズをご紹介させて頂きます。

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!