【50歳からの若返り】見た目年齢マイナス10歳！老化を防ぐ食生活5つのポイント

以前より太った、肌にうるおいがなくなった、体の痛みも増えた…など、50歳になるとこれまで以上に体調の変化に敏感になるもの。若い雰囲気のままの人もいれば、その逆の人も。老化を防ぎ、若さを維持するためにはどんな食生活が理想でしょうか。今日から取り組みたい食生活について紹介します！

牛丼VSステーキ…老けないのは？医師に聞く「加齢物質」の正体

肌のシワやくすみ、シミ…それらは偏った食生活で生じる「加齢物質」が原因かもしれません。その正体や老化しにくい食べ方を、30年以上にわたり食事と老化について研究している山岸昌一医師にお聞きしました。

痩せにくいのは加齢ではなく「ガチガチ肩甲骨」が原因！？四十肩にも有効な【簡単筋膜リリース】

年齢と共に増えるのが、肩がこったり、四十肩や五十肩になったりといった肩のトラブル。この大きな原因が、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。またそれだけでは無く、肩甲骨周りが凝り固まると、代謝も下がり痩せずらい身体に…。今回は、その理由、そして簡単に出来る上半身の筋膜リリースをご紹介致します。

【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】

いつも通りの生活をしているはずなのに、体の厚みもシルエットも変化する…そんな風に感じることがあれば、１つで何役にもなるヨガポーズでお尻や体幹の筋肉を強化し引き締めましょう！体も温まり、エネルギッシュに一日を過ごせますよ。

なかなか痩せない・太りやすいのは呼吸が浅いせい？【呼吸を深める3分エクサ】呼吸のチカラ#2

１日に約２万回、無意識のうちに行っている呼吸。呼吸の癖はあなたの体型にも関わっているかもしれません。呼吸が浅くなる原因や、深めるための簡単３分エクササイズをご紹介します。