10回 photo by Kenji Yamada
【寝る直前にできる】ズボラさんでも大丈夫！布団の中でできる安眠ヨガポーズ4選
一日の終わり、疲れて重く感じる体をどうにかしたい、ヨガやストレッチをしたら少しはスッキリするかもしれない、でも体を動かすのが面倒…そんなループに陥ることはありませんか？そんな時におすすめしたい布団の中で寝る直前でもできるヨガです。
【すぐ寝落ちできる裏ワザ】股関節を開くと「副交感神経」が優位になる？簡単安眠メソッド
コロナによる自粛期間中、いつものレッスンに通えずに、オンラインでヨガを続けた人も多いのでは？数ある動画の中でも特に人気を集めた先生方に、その人気の秘密を伺いました。誌上レッスンも公開します。
寝つきが悪い人によく効く「ふくらはぎほぐし」「経絡ツボマッサージ」【寝落ち・安眠できる裏ワザ】
健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！
【痩せやすい体を作る裏ワザ】寝る前のゆるヨガが効果的？ポイントと２つのおすすめヨガポーズ
ダイエットの基本は食事と運動ですが、太りにくく痩せやすい体を作るためには、睡眠も大切！寝る時に体や心に緊張がなく、十分に緩んでいると、痩せ効果が高まると言われています。今回は、痩せ体質へと導く、体と心を緩めるヨガポーズのご紹介です。最近痩せにくくなった…そんな人は、寝る前のゆるヨガを習慣にして痩せやすい体にシフトチェンジしませんか！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
