【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進！隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選

冬で気温が下がり、手足や足先の冷えを感じている方は多いのでは？ また、寒さやコロナ禍での外出自粛により外出の機会が減ることで運動不足による血行不良でますます体の冷えに繋がりやすくなります。 そこで、冷え性を解消するのに重要な「ふくらはぎ」を使う 隙間時間にできるトレーニング方法をお伝えします。

【太もも、ふくらはぎ、二の腕・腰回り】簡単にできて効果が実感しやすい部位別マッサージ4選

冬は、冷えによって血行が悪くなり、むくみやこり、体の疲れが抜けないなどの不調があらわれやすい季節。マッサージを習慣にして、不調知らずの毎日を送りましょう！太ももやふくらはぎなど、部位別のマッサージ方法をご紹介します。

ふくらはぎと姿勢の意外な関係！ふくらはぎを柔らかくするストレッチ動画

様々な理由で姿勢を改善したい場合、重要なのが体幹の強さです。中でも、姿勢改善のために必ず強化してほしい筋肉があります。今回は、姿勢改善のために必要な初心者向けトレーニング方法と、セットで行っていただきたいストレッチをお伝えします。

ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法

寒さも増し、冬本番となりました。すねがつりやすくなっている方や、ふくらはぎを鍛えて大きくなったふくらはぎの筋肉が気になっている方に特におすすめのお手軽な前脛骨筋トレ&ほぐしのご紹介です。

地味な動きだけど効果◎立つだけ1分エクサ｜ふくらはぎを動かして太る原因「足先の冷え」を解消

冬に向かうにつれて、運動不足による脚のむくみや足先の冷えを感じるようになってきました。そんな時は、すき間時間に立つだけ1分！足の血流を改善し、むくみや冷えに効くエクササイズを行ってみてください。