臨床心理士が教える｜怒りにもう振り回されない「アンガーマネジメント怒りの対処法」とは？

どうしたら穏やかな気持ちでいられるんだろう…「怒りやイライラに振り回されたくない」「怒りたくないのに、なぜか怒ってしまう」怒りの感情がコントロールできずに悩んでいる方はいらっしゃいますか？ 怒りのコントロールは人間関係に影響を与えやすく、感情の中でも「怒り」や「イライラ」に悩んでいる方はとても多い印象です。今回は、多くの方が悩みを抱える「怒り」への対処法についてご紹介します。

動画｜些細なことでイライラ…制御不能な感情をコントロールする2つのヨガポーズ

些細なことで「イライラ」して、怒りを抑えきれずに部下や仕事先の人に当たり散らした経験はありませんか？ 冷静になると「どうしてあんなに怒ったのかわからない」なんて人は要注意。心が不安定でコントロールできていない状態です。そのままでは、周囲の信頼も薄れていきますよ…。

なぜ他人の幸せに落ち込むのか｜「ネガティブな私」を受け止めるヨガの教え

「これをやろう、あれをやろう」と思っていることはたくさんあるのに、日々の忙しさに追われてうまくいかなかったり、「もっとこうだったらいいのに」「あの人はできるのに、なぜ自分はできないんだろう」そんなふうに他人と自分とを比べて自信を失くしたり、ネガティブな気持ちになってしまうことってありませんか？ヨガ哲学には〈サントーシャ（知足）〉という教えがあり、「足るを知る」ことが大切と言われていますが、これって日常生活を乗り切っていくのにとても大切な考え方なのです。

人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ

会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。

部下や後輩にやる気が見られない…そんな時に試したい４つのこと

「部下や後輩が仕事に対してやる気がない」「部下や後輩とどう向き合ったらよいのか分からない」そんな風に感じている上司や先輩の方は必見。部下や後輩のモチベーションを高め、より良い関係を築くためのポイントを臨床心理士である筆者がお伝えします。