マスク着用で口呼吸になっていない？覚えておきたい「鼻呼吸」5つのメリット

マスクの着用が日常化した今、息苦しさからつい口を開けて呼吸をしてしまいがちですが、これから寒くなる時期には特に鼻呼吸を意識したいもの。口呼吸と比べてどんなメリットがあるのでしょうか？ヨガで鼻呼吸に慣れている人もぜひ見直してみましょう。

マスクや緊張で呼吸が浅い、息苦しい･･･呼吸を深くしてストレスを軽減する３ポーズ【ヨガ動画】

マスクを着けていると呼吸がしづらい、息が苦しい。ストレスや緊張で呼吸が浅くなる･･･そんな状態に気付いたら、深く呼吸をする時間を取りましょう。1日5分のヨガストレッチで体も心もリフレッシュ！

頭痛や肩こり、無気力も低気圧が原因？低気圧不調を脱するためのライフスタイル見直しのヒント

少しずつ秋らしくなってきました。スポーツの秋らしく、体を動かすにはちょうどいい季節だけど、秋は意外と天気が安定しないもの。どんよりした天気が続くとなんだか気持ちも落ちてくる…。そういえば、頭も痛い、肩こりもひどくなった気がするなど、思い当たる人もいるのでは？秋は目まぐるしく変わる天気、台風による低気圧が原因となって上記のような不調が起こりやすいのです。今回は、不調改善のためにすべき、ライフスタイル見直しについてのアドバイスです。これからやってくる台風シーズンを乗り切るためにも、ぜひ参考にしてみませんか？

マスクの下で…顔のたるみが止まらない！？顔の筋肉を鍛える簡単ヨガトレ

マスクをして過ごすことが多かったり、人と会う機会が少なくおしゃべりをしたり笑う機会も少なくなっている今日この頃。顔の筋肉も使われていなくて、だんだんとたるんできているかもしれません。

「原因はわからないけどなんとなく不調」な時にヨガをすべき理由

原因はよくわからないけれど、なんとなく体や気持ちが優れないということを経験したことがあるという方もいるかもしれません。もしかして、その症状「自律神経の乱れ」からきているのかも？！今回は自律神経の基礎知識そしてヨガで整える方法をお伝えします。