アジャストメントに潜む罠｜現役ヨガ講師が大怪我を通して感じたこと

マインドフルネスなども指導するヨガティーチャーの鈴木まゆみ先生。彼女が経験したヨガクラス中の大怪我は、「ヨガを指導すること」について、改めて見つめなおすきっかけになったと話してくれました。ヨガを指導する者も指導される者も、今一度、ヨガを伝える／ヨガを学ぶということについて考えてみませんか？鈴木まゆみ先生による手記、3回にわけてお送りします。

なぜアジャストされたいの？ヨガの生徒としての在り方を考える

マインドフルネスなども指導するヨガティーチャーの鈴木まゆみ先生。彼女が経験したヨガクラス中の大怪我は、「ヨガを指導すること」について、改めて見つめなおすきっかけになったと話してくれました。ヨガを指導する者も指導される者も、今一度、ヨガを伝える／ヨガを学ぶということについて考えてみませんか？鈴木まゆみ先生による手記、3回にわけてお送りします。

アジャストは必要か？ヨガ講師が議論すべきアジャストのメリット・デメリット

マインドフルネスなども指導するヨガティーチャーの鈴木まゆみ先生。彼女が経験したヨガクラス中の大怪我は、「ヨガを指導すること」について、改めて見つめなおすきっかけになったと話してくれました。ヨガを指導する者も指導される者も、今一度、ヨガを伝える／ヨガを学ぶということについて考えてみませんか？鈴木まゆみ先生による手記、3回にわけてお送りします。

おうちヨガでケガ！？安全に行うためにおさえておきたい3つのポイント

ステイホームの中、おうちヨガを行う人が急激に増えました。しかし通常のスタジオレッスンとは違い、インストラクターとの距離が遠い分誤った動作でケガにつながってしまうおそれも…。おうちでヨガを行う際に注意したい3つのこととは？

「しゃがんだ時かかとがつかない...」原因と解消法｜1分でできる簡単ストレッチ

あなたはかかとをつけてしゃがむことができますか？できない大人は多いですが、最近では子どもにまで増えています。今はそこまで不便を感じていなかったとしても、そのまま放置しておくのは転倒やケガのリスクが高く、運動機能も低下するなど、体にとっていいことではありません。「かかとをつけてしゃがめない」の原因は様々ありますが、「硬さ」を解消すればしゃがめられるようになる場合もあります。そのためのかんたんなストレッチ方法について紹介します。