アルダマツェンドラアーサナ
水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズ
まめに水分補給するのはとってもいいこと。だけど、巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。
股関節を柔らかく！股関節の内側を動かすヨガストレッチ
股関節を柔らかくしたい！もっと開脚できるようになりたい！という人必見の、股関節を動かすヨガストレッチをご紹介します。
梅雨に起こりやすい不調改善に！頭痛・のぼせ・首肩こり対策&むくみ改善ヨガ動画
梅雨入りし、天気予報で雨と曇りマークばかり目にするようになると悩ましいのが頭痛。多くの方が梅雨になると頭痛で悩んでいます。また、「首や肩がこる」「頭がぼーっとする」「のぼせる」「むくむ」などの不快症状と付き合っている方も多いようです。今回はこれらの症状の対策をお伝えします。
燃焼しやすいボディになろう！基礎代謝をアップするメソッド５選
「食べる量を減らしたのに、体重が落ちない…」「以前より太りやすくなった？」そんなお悩みをお持ちの方は、基礎代謝を上げることを意識してみて。ボディ全体の巡りを良くし、燃焼しやすい体になるためのメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
