股関節の硬さ克服！合せきのポーズを楽にする股関節の内側をほぐすポーズ

ヨガレッスンでよく行われる合せきのポーズで股関節周りが硬くてつらいという方に向けた、股関節の内側をほぐすポーズをご紹介します！

「股関節から老ける」ってホント？柔らか股関節で若さを保つアンチエイジングポーズ３選

年齢にかかわらず、生活習慣の癖、運動不足などが原因で股関節がガチガチ…。あぐらもつらいし、脚が動きにくい…。そう感じている人は意外と多いものです。座った姿勢が多く、意識をしないと歩くことが少なくなりがちな現代人は、「股関節から老ける」そう言われるほど。股関節やお尻周りをほぐし、柔らかくすることで、少しでも老化を遅らせましょう。老化防止に役立つヨガポーズを３つ紹介します。今日から早速はじめてみて！

股関節の硬さを克服！開脚した時に痛い部位別おすすめのヨガ前ストレッチ&ヨガ動画

ヨガを始めてしばらく経つのにいつまでも股関節が硬くてなんとかしたいと思っている方、結構多いようです。そんな方は、闇雲に柔らかくしようとがんばってもかえって怪我の原因になってしまうかもしれません。今回は、その股関節の硬さの原因別にヨガ前に行うお勧めストレッチをご紹介します。

あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ

「私の体って、硬いの？　柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。

股関節が硬いことは悪い？悪くない？｜ヨガ解剖学

アスリートもそうでない人も股関節についてかなり勘違いをしている。今回は根拠のない神話的要素を払拭して、股関節の解剖学的構造と機能について説明したい。