Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
むくみを流す！硬いふくらはぎをゆるめる陰ヨガポーズ｜野沢和香さんが実践する美脚メソッド
脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さんが日々実践しているヨガメソッドで、むくみ改善＆美脚を叶えましょう！
足首を健全な状態に保つ4つのポーズ
体のバランスを改善しながら、足首を強化・安定させる4つのエクササイズを紹介する。足首に意識を向けて丁寧に動かすことで、足首の機能性が高まり、けが予防に役立つ。
ここが違う！ダウンドッグで初心者が悩むポイントと対処法は？
「ダウンドッグ」と呼ばれるヨガのレッスンで良く行われるポーズ。ヨガ初心者にとっては、手も痛いし足も痛いし、かなりつらいポーズではないでしょうか。初心者と上級者、いったいどんなポイントが違うのでしょうか？
ダウンドッグが上達する！ヨガのための筋膜リリース
ほんの数分行うだけでヨガの練習や健康状態に計り知れない影響をもたらす筋膜リリース。苦手ポーズ上位にランクするダウンドッグ前に行ったら、どんな変化があるだろうか？
これで硬さを克服！人気ヨガティーチャーが実践したマッサージ４つ
「これで私は体が柔らかくなりました」と、ヨガインストラクターが語るマッサージ方法を４つご紹介。ヨガレッスンの前に行う事でポーズがとりやすくなったり、一日の終わりにボディケアもかねて取り入れることで、徐々に強張りがほぐれていきます。
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
痩せたい40〜50代におすすめ！痩せる「新玉ねぎ」の食べ方｜管理栄養士が解説
「一人は孤独でかわいそう？」50代のおひとりさま女性が考える「寂しさ」の正体【経験談】
