消化力が落ちる梅雨に！手軽に栄養補給「豆のクレープ」【アーユルヴェーダ食事法を学ぼう ♯3】

アーユルヴェーダは、古代インドで5千年以上も前に、人々の健康を守り、病気をなくし、長生きできるように説いたインドの伝承医学で、現代の様々な医学や治療法に影響を与えたと言われています。そんな、アーユルヴェーダの叡智を簡単に取り入れられるレシピを岡清華さんが連載形式で教えてくれます。

梅雨シーズンの不調「むくみ」を解消するために最も大切な3つのポイント

梅雨シーズンに入りました。毎年この時期になると、ジメジメした空気で身体も心もスッキリしない…。身体の重さやむくみを感じる…。そんな悩みはありませんか？特に、女性にとって気になる「むくみ」この時期のむくみの原因や、気をつけたいこと、解消するために最も意識したいこととはどんなことでしょうか？

憂鬱になりがちな「梅雨」を味方にする３つのアイデア

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「梅雨を味方にするアイディア」について。

日焼けを悪化させる食べ物があるって知ってる？ NG食材と日焼けを緩和する食べ方

夏本番が迫ってきて、外ヨガイベントも楽しい時期ですね。この時期に気になるのが日焼けによるお肌へのダメージ。日焼け止めを塗ってはいるけれど汗で流れてしまったり、そもそも塗り忘れてしまったりと面倒に感じる方も多いのではないでしょうか？今回は、外側からだけではなく内側からの紫外線対策をお伝えします。

テイラー・スウィフトも大好き！美肌効果満点の野菜って？

11月20日＆21日に来日、「レピュテーション」ツアーの公演を行うテイラー・スウィフト。実は日本の女の子も大好きなあの食材を使ったメニューが最近のお気に入りだそう。しかもこの食材、今の季節に気になる乾燥肌にも効くことが明らかに！