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ヨガの呼吸法「プラーナヤーマ」のすごい効果を知っている？やり方と重要性を学ぼう

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プラーナヤーマには呼吸に意識を向けるだけのシンプルなものから複雑なものまで、数えきれない程のやり方がある。それぞれの調息法には独自の効果があるが、すべてのプラーナヤーマに呼吸器系を改善する効能がある

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