（Photo by PIXTA）
ポーズをすると呼吸が浅くなる人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「ポーズをとると深い呼吸ができなくなる」というビギナーのお悩みにお答えします。
グラウンディングって何？いまさら聞けないヨガ用語3つ
「ヨガのクラスで先生が言った言葉がわからない…」「まわりのみんなは理解しているようだけど…」そんな経験、ありませんか？ 知っておきたいヨガ用語を3つピックアップし、日本を代表するヨガ指導者の綿本彰先生に意味を教わりました。
「股関節が痛い…」思うように動けない人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者の悩みに答える連載。今回は、股関節など体が硬くて思うように動けないことに悩む読者にアドバイス！
「腕をあげるポーズが苦痛…」肩まわりをスムーズに動かすためのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによるお悩み相談連載。今回は「肩が痛くて、手をあげるポーズが苦痛」というお悩みに答える。
若々しい後ろ姿をキープするための10分間シークエンス
年齢は背中に出る、とはよく言ったもの。いつまでも若々しい姿勢、若々しい体を保つのに、背骨の柔軟性は欠かせない。今回紹介するシークエンスは、しなやかな背骨をつくるのにおすすめ。ぜひおうちヨガに取り入れてみて。
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
