ヨガがセックスにもたらす変化とは：ヨガでセックスがより良くなる10の理由

ヨガはより良いセックスへの解決の鍵かもしれない。ティーチャー、医師、専門家、そして研究によれば、その可能性があるという。ヨガマットの上で行うことが、セックスへどのような効果があるのか。

痩せるだけじゃない！ヨガがもたらす6つの変化

ヨガをすると健康になれる、キレイになれる。けれど、これら以外にもヨガによってもたらされる変化がある。アメリカのヨガ指導者たちの見解や研究結果などから、ヨガが心身にもたらす変化について紹介する。

シンプルだけど、大事なこと。人生に劇的な変化をもたらす7つのアドバイス

ヨガを始めたことで、自分の本当に気持ちに気づいたり、まわりの目を気にしてのびのびとふるまえなかった自分に気づけたり…ヨガが「人の内面」にもたらす影響は大きい。ここでは、アメリカ在住のヨギたちの実例をピックアップし、彼女たちの人生を変えるのに大きく役立った「ヨガの教え」を7つ紹介する。

1日5分でも体は変わる。ヘルシーなくびれを作る「腹斜筋」トレーニング

体幹のうち、体側部分に位置する「腹斜筋」は主にお腹のくびれを作る筋肉。ここまで鍛えれば、文句なしの美しいウエストが手に入るはず！

パンツの後ろ姿が変わる！キュッと上がったお尻を作る燃焼系体幹トレーニング

股関節まわりの筋肉が衰えていると、歪みの原因に。体幹を使いながら脚をぐるぐるまわす、ちょっぴりハードなワークで、股関節まわりの筋肉を徹底的に鍛えましょう。人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。