ハワイのホールフーズで見つけた「罪悪感なし！」のヘルシースナック5選

ホールフーズと言えば、ヘルシーなオーガニックフードを取り扱うスーパー。おやつにもこだわりたい人にもぴったりのヘルシーなスナックも豊富です。ホールフーズで見つけたヘルシーで身体に優しいスナックをご紹介します。

食事で効率的に筋力アップ【食べる筋トレ】アスリート専属管理栄養士が教える頑張らない食事｜スープ編

40代以降のダイエットでは、摂取カロリーを減らすよりも代謝を上げることを心がけましょう。食べる量が少なくなると身体は危険を察知して省エネ体質になるため、基礎代謝が下がってしまいます。さらに、省エネ状態で体力が落ちると、日々の活動そのものも少なくなり、どんどん太りやすい体質になってしまいます。

食べるだけで筋力アップ！？海外でも人気の”SURIMI”系おやつの正体

若々しく健康なボディの追求は世代性別を超えた共通テーマですね。今回は、若く健康なボディをつくる上で話題となっている「特別なタンパク質」を含む食材を紹介します。それが”SURIMI"。カニカマなどスケソウダラという白身魚のすり身が、海外で大人気。その理由は食べるだけで「速筋」と呼ばれる筋力がアップし、若々しいボディがキープできるというものです。

筋トレ後には何を食べたらよい？ 管理栄養士が教える「筋肉を修復するおやつ」３選

筋トレをがんばった後の「疲労回復おやつ」には、栄養たっぷりの一品がおすすめ。筋肉の修復やエネルギー補給に役立つ成分が豊富に含む食材をチョイスして、シンプルで美味しく、バランスも良い組み合わせのおやつをご紹介します。筋トレ後のご褒美にぴったりです。

せっかくの努力が無駄に？〈筋トレ後に避けた方が良い食べ物〉とは｜管理栄養士が詳しく解説

みなさん、筋トレ後に食べるべきものは、タンパク質が豊富な肉や魚などイメージしやすいかもしれませんが、食べない方がいいものはすぐに思い付きますか？ 食べない方がいいものを筋トレ後に食べてしまうと、消化に影響を与え、筋トレの効果が落ちてしまう可能性があります。 せっかく筋トレに費やした努力を無駄にはしたくないですよね？ 今回はそんな筋トレ後に避けるべき食品をご紹介します。