下腹ぽっこりの原因は？【40～50代女性向け】お腹の脂肪をそぎ落とす！簡単エクサ

20〜30代の頃と食生活や生活習慣などは大きく変わっていないはずなのに、じわじわと体重が増えていったり、運動や食事制限をしてもダイエット効果が出にくいと感じている人は、多いと思います。40代、50代の体重増加やぽっこりお腹の原因と、毎日続けられる基本のエクササイズをご紹介します。

【ぽっこりお腹になりやすい秋冬に！】増加する体重とウエストに備える「お腹ぎゅっと引き締めエクサ」

朝晩が涼しくなり気温が低くなると、体温を維持しようと基礎代謝が高まります。エネルギーが必要になるので、秋になると食欲が増してしまいます。食べ過ぎによるぽっこりお腹や体重増加を解消する、寝ながら腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない！筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ

体重は増えていないのにぽっこりお腹が気になってきたかた。それは脂肪だけが原因ではなく、筋肉の衰えが関係しているかもしれませんよ。

【プヨプヨ太ももを引き締めたい方必見】1日2ポーズだけ！みるみる美脚を叶える股関節ヨガトレ

太ももをもうひと回り引締めて、スッキリさせたい！今回はそんな方に向けて、一日2ポーズで効率よく美脚を叶えるオススメの股関節ヨガトレをご紹介します。ぜひ毎日の習慣に取り入れてほどよく引き締まった太ももを手に入れましょう。

美脚の鍵は「もも裏」？下半身太りが気になる方必見のメリットたくさん簡単寝たままエクサ

食事制限をしてもなかなか改善されない下半身のもたつき。普段着目しづらい「もも裏」の筋肉が下半身痩せの救世主になるかもしれません！今回は簡単なのにメリット盛りだくさんな、もも裏にアプローチする簡単エクササイズをご紹介します。空いた時間にサクッと実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。