〈夏の疲れ〉は味噌汁で解消！管理栄養士がおすすめ、疲れをとる味噌汁の具材とは？

今年は例年よりも暑さが厳しく、少し外へ出ただけでも身体がぐったり、なんてこともありますよね。しっかり食べているのに、睡眠もとっているのに、でもなんとなく身体がだるい…なんて、そのような症状を抱えている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 「〇〇を食べれば、疲れが解消される」なんて、魔法の食材はありませんが、少しでも疲労回復に効果がある食材や、疲れを軽減するためのお食事を、負担なくすることができると良いですよね。 本日は、夏の疲れを解消するために、お味噌汁のおすすめ具材についてお伝えいたします。

「疲れが取れない…食欲がない…」夏バテ対策になる食べ物とは？効果的な栄養素と献立例を栄養士が解説

夏の暑さにバテ気味の方もいるのではないでしょうか。暑さで食欲が落ちてしまい、必要な栄養素が摂れないと、さらに疲れが蓄積するという悪循環に陥ってしまうことも。 そこで今回は、疲労回復に効果のある食材をご紹介し、それらを使った献立例もご紹介します。ぜひ疲れやすいこの時期に取り入れてみてくださいね。

仕事で長時間座ることが多い人はぜひやって。寝る前におすすめ【血流改善＆夏の疲れ解消ストレッチ】

夏の疲れは気温の暑さだけではなく、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで疲れが溜まってしまうことが原因かも。そこで今回はデスクワーカーの方に特におすすめの疲労回復ストレッチをご紹介します。

「なかなか疲れがとれない」原因とは？薬剤師が教える、慢性疲労の原因と疲れをためない生活の工夫

朝スッキリと目覚めず、何となく疲労感が残ってしんどい、という経験はありませんか？　仕事に家庭に重い責任がのしかかる働き盛りの人は、毎日の生活でつい無理をしがちです。一過性の疲労で休養すれば回復できるなら問題はありませんが、原因となる病気が隠れているケースもあるため注意が必要です。この記事では、慢性疲労の原因と対処法を解説します。