【脚のむくみ・重だるさ】の原因は「ふくらはぎの筋力の低下」かも！脚をひっぱるだけストレッチ

「脚が重くてだるい」「脚の太さをどうにかしたい」という悩みをよく聞きます。原因は、もしかしたら「ふくらはぎの筋力の低下」かもしれません。硬くなったふくらはぎの筋肉をほぐし、むくみをスッキリさせるストレッチをご紹介します。

パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ

膝が反ってしまうくらい膝を伸ばして立っていませんか？この姿勢は前ももやふくらはぎへの負担が大きく、脚が太くなる原因とも言われています。そこで今回は膝の剃り過ぎ対策にもなる前ももストレッチをご紹介します。

かかとをおろしたまましゃがめない人、やってみて！寸胴足首をキュッと引き締める〈足首ケア〉3選

“脚痩せ”と聞くと、太ももやふくらはぎを意識しがちですが、実は注目したい部位は「足首」。足首がキュッと引き締まっていると脚全体にメリハリが生まれ、すっきり美脚に見せることができます。脚が細い人でも足首が引き締まっているとは限らず、メリハリのない“寸胴足首さん”になっていることも少なくありません。この記事では、足首が太くなってしまう原因や、引き締めに効果的な方法をご紹介します。

【知っておくと得】パンパンなふくらはぎがスッキリ、シュッとする！足首も細くなる簡単エクサ

スカートやパンツの裾からも見える足首やふくらはぎ。「もっとスッキリしたい」「むくまなければ良いのに」と思っていませんか？本日はむくんだふくらはぎのケアではなく、そもそも”むくまないふくらはぎ”になるために知っておくと得をするコツと簡単エクササイズをご紹介します。

カチカチふくらはぎを柔らかくするストレッチ2選｜ダウンドッグでかかとが床につくようになる！

ダウンドッグをする時、あと少しでかかとが床につきそうなのにどうしてもつかなくてお悩みの方はいませんか？ダウンドッグは背筋を伸ばすことを優先させるため、かかとを床につけようと無理をして背中が丸まる場合は、かかとは浮かせる方が良いんです。今回はかかとが床につくようになるストレッチをご紹介します。