ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ

お尻が垂れるのは仕方ないと諦めていませんか？お尻は見た目だけではなく体を動かす機能としても大切な役割を担っています。垂れてきたお尻と股関節の硬さを放置していると老化が進んでしまうかも？今回は、お尻と股関節のお悩みを解消するエクササイズをご紹介します。

【一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！】ガチガチ股関節がほぐれる寝たままストレッチ

座っている姿勢が長時間続くと、脚の付け根周辺がこり固まって、腰回りから下半身がだるく感じたり、むくみが出る場合があります。今回はデスクワークの人のための股関節周りスッキリストレッチをご紹介。疲れた時でもトライしやすい、ベッドの上でできる内容になっています。

股関節が硬い人は「お尻の深層筋」も硬い！膝を左右に倒すだけでお尻の奥までゆるめる簡単ストレッチ

ストレッチをしているのに股関節の動きが悪い…。股関節がつまった感じがする…。今回は、股関節の悩みを解消するストレッチのご紹介です。座ったまま膝を左右に倒すだけ！動きは簡単ですが、お尻の深層筋（深層外旋六筋）まで届くストレッチです。

【股関節が硬いと痩せない？】無理なくほぐせる！ガチガチ股関節をゆるめるじんわりストレッチ

股関節の硬さに悩んでいませんか？様々なほぐし術やストレッチなどがありますが、硬くてそこまでできない、方法が難しくて毎日継続出来ていないという方も多いかと思います。今回はそんな方にオススメしたいストレッチ方法をご紹介します。

ガチガチ股関節がスルスル動くように【寝る前２ポーズだけ】股関節周りをやさしくほぐすストレッチ

「股関節が硬い」と感じている方は多いのではないでしょうか。ご自身の身体の柔軟性に自信がないと、ストレッチを行う事さえ億劫になりますよね。今回の記事ではクッションで身体をサポートすることでどなたでもチャレンジしやすいヨガポーズをご紹介。股関節がほぐれる・安眠・リラックスなど様々な効果が期待できますので、お気軽に試してみてくださいね。