ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ

薄着の季節になり、Tシャツから出た自分の二の腕のたるみにギョッとすることはありませんか？これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。

40代・50代老け見えの原因は〈二の腕のたるみ〉？座ったまま二の腕を引き締める簡単タオルエクサ

加齢と共に脂肪がつきやすくなる二の腕。二の腕のたるみは、太って見えるだけでなく、老けて見えてしまうなど見た目年齢を引き上げる要因に…。特に、40代以降になると悩み始める人が多くなるようです。今回は、たぷたぷの二の腕を引き締めるタオルエクササイズのご紹介です。気になる二の腕をスッキリさせ、今年こそ堂々とノースリーブを着こなしませんか？

タプタプ二の腕がほっそり！胸椎を動かし根本から二の腕を引き締めるヨガポーズ3選

「夏までにタプタプした二の腕をスッキリ引き締めたい」「二の腕だけがなかなか引き締まらない」…。そんな方に向けて、今回は二の腕を引き締めたい時に注目すべき胸椎を意識したスッキリ二の腕を手に入れるおすすめのヨガポーズを3つご紹介します。

【肩こり・首こり・上半身太りが気になるなら】これだけやれば大丈夫！上半身全体に効く時短ストレッチ

体を動かす機会が少なく、肩こりやガチガチ背中に悩んでいる人や、上半身太りを気にしている人。「せめて毎日ストレッチだけでもできれば」と思っている人も多いのではないでしょうか。上半身全体をまとめてほぐせる時短ストレッチを紹介します。

40代50代必見！【夏までに痩せる方法】たった１ポーズで更年期太りに効く！簡単ツイストストレッチ

40代50代のみなさん。朝の時間を有効に使って、猫背や肩こりを解消しながら、ダイエット効果も期待できる簡単なピラティスに挑戦してみませんか？　今回ご紹介するのは、更年期世代にぴったりの痩せピラティスです。忙しい朝でも取り入れやすい内容なので、ぜひ試してみてください。