この春は、心身の揺らぎがきつい！「頑張らない」の実践で心を軽く【連載：アラカン女医のひとりごと】

医師になってから、ふと気が付けば30年以上。奮闘してきた子育ても、息子たちが大学生となってひと段落したら、もう還暦が目の前に！本連載では、私が精神科医、産業医として働きながら、一人の働く女性として感じたこと、学ばせていただいたことを、エッセイにしてお伝えしたいと思います。

精神科医が教える【断るのが苦手…NOと言えない…人に伝えたい】気持ちがラクになる3つの考え方

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【メンタルが強い人の考え方】ストレスに負けない！精神科医が教える「強い心」を作るための３つの秘訣

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【環境の変化に弱い...】精神科医が教える予防と対策法「自己効力感」を育てるコツとは

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

うつ病を併発することも…意外と知らない「パニック障害」原因と治療法｜精神科医が解説

知っているようで意外と知らないパニック障害について、精神科医が解説します。