歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」

日常生活やトレーニング中に脚を動かすとき、股関節の動きの悪さが気になる、という人はいませんか？　そんな人のために、股関節がスムーズに動くようになる運動をご紹介。運動の効率も上がります。

脚を組むのがやめられない人は今日からやろう！骨盤のゆがみを緩和するストレッチ方法

新年度となり、環境が変わった方もいれば、立場や役職が変わったという方も多いのではないでしょうか。デスクワークなどが続く中、あの姿勢になっていることはありませんか？

【しゃがんだとき股関節に詰まり感が…】原因は筋肉の硬さ！座ったままできる「大腿直筋ストレッチ」

適度な運動をしているのになぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生が、股関節の詰まりの原因を解明し、時間がない人でも今すぐできるストレッチ法を紹介します。

【デスクワーク中に10秒リセット】座りっぱなしでカチコチになった身体をほぐそう！簡単椅子ヨガ

一日中座って仕事や作業をしていたり、2時間以上の映画などをじっと座ってみていたりした時「思いのほか身体が疲れている」と感じたことはありませんか？同じ姿勢でじっとしていると身体はどんどん固まってしまいます。身体がカチコチになってしまう前にこまめにリセットすることが大切です。今回は椅子を使って簡単に出来るセルフケアをご紹介します。

椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方

今回のテーマは、股関節周辺のストレッチ！ 「椅子に座る時間が長い人」は、股関節が屈曲してまわりの筋肉が緊張した状態が続きがちなので、ぜひ参考にしてみてください。