仰向けで寝るのがツラい…【反り腰さん注目】無理なく仰向けができるようになる目から鱗のストレッチ

みなさんは普段仰向けで寝られていますか？　仰向けの姿勢は、全身の力を抜くのにとても有効ですが、中には「仰向けになること自体がツラい」という人がいます。そんな人の多くが抱えているのが「反り腰」の症状。仰向けがツラいという人に向けた骨盤矯正ストレッチをご紹介します。

不調につながる骨盤の歪みパターン3選と自分で骨盤を調整する方法

骨盤調整を目的に整体やヨガレッスンに通う方も多いかと思いますが、そもそも骨盤の歪みとはどんな状態なのでしょうか？骨盤の構造や歪み方を知ることで、普段の姿勢の意識も変わりやすくなります。今回はセルフでできる骨盤調整法もご紹介。

忙しい朝も、これだけならラクに継続できる！燃えやすい身体を作る「１分骨盤ストレッチ」

朝の運動が身体にいいと聞いたことはありませんか？　朝に運動を取り入れると、基礎代謝がアップしてダイエット効果が高まったり、脳が活性化したりメリットがたくさん！　忙しい朝でも楽に続けられる、骨盤を引き締める「１分ストレッチ」です。

【骨盤ケアは太ももから】骨盤のゆがみ予防に最適！「たった２分で完結」壁を使った太ももストレッチ

できれば避けたい【骨盤のゆがみ】。みなさんもあまり良い印象を持っていないのでは？そう、骨盤がゆがむと腰痛・膝痛・肩こりなどの体の不調が起きやすいのです。不調を引き起こさないためにも、自分の体をケアしていきましょう。

【理学療法士が教えるセルフ整体】自宅で手軽にできる骨盤のゆがみをリセットする方法

骨盤のゆがみが気になるという人は多いのではないでしょうか。骨盤がゆがんだまま放っておくと、太りやすくなったり、腰痛の原因となったりする可能性があります。今回は自宅で手軽にできる「骨盤ゆがみリセットストレッチ」をご紹介します。