【溜め込んだ脂肪が3分でどんどん燃える】腹部の筋肉を動員し、脂肪燃焼&姿勢も整う「有酸素トレ」

たくさん飲んで食べる年末年始は、運動の機会が減って脂肪がたっぷり蓄えられる要注意のタイミング。そこで全身の脂肪燃焼に効果がある、腹筋を使いながら行う3分間の有酸素運動を腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。1日3分がんばるだけで、余分な脂肪をためにくい体を維持できます。

ぽっこりお腹の原因【内臓脂肪】を狙い撃ち！40代から始める脂肪燃焼エクササイズ

ぽっこりお腹には様々な要因がありますが、今まで効果が出にくかった人は内臓脂肪の蓄積で下腹部が痩せにくくなっているからかもしれません。お腹のエクササイズはたくさんありますが、今回は内臓脂肪太りの人に特にお勧めの特選3つのエクササイズのご紹介です。

【太りにくい体になる食事法】鉄不足は痩せにくくなる？脂肪燃焼を促す「カルニチン」の材料と増やし方

痩せたい、スリムな体型を保つためにダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。ダイエットでは脂肪を落としてヘルシーに痩せていくことが重要ですが、脂肪燃焼効果を高めるカルニチンという物質が身体の中になければ脂肪も減らないのです。

脂肪燃焼のカギは「肩甲骨周りの細胞」にアリ！？「肩甲骨」を刺激して脂肪燃焼を促すヨガエクサ

寒い時期、気になるのが「ダイエット」ダイエットは脂肪を燃やすことが重要ですが、脂肪の中でもダイエットに役立つものがあるんです。今日は、そんなダイエットのカギとなる【褐色脂肪細胞】のお話です。

脂肪燃焼効果を引き出すカギは肩甲骨！肩甲骨をゆるめる前鋸筋リリース【40歳からのダイエット】

ダイエットにいつも失敗する、なかなか痩せないという人は、肩甲骨の硬さがとれれば脂肪燃焼効果が高まるかもしれません。今回は、肩甲骨をゆるめてダイエット効果を引き出すフォームローラーを使った前鋸筋リリース法について紹介します。