【実録】下腹ぽっこりだった私が２週間でお腹の引き締めに成功！腸腰筋に効かせる「仰向け腹筋」

今回は下腹部ぽっこりに悩んでいた私が、２週間実践した宅トレをご紹介します！　全体的に太った感じはないのに下腹部だけが出ているという人は、もしかしたら私と同じ「反り腰」が原因かもしれません。とにかく２週間毎日続けてみてください。きっと変化が出ますよ。

40代以降のぽっこりお腹に効く【運動苦手でもOK】壁を使った下腹部引き締めエクササイズ

歳を重ねるごとに筋力は衰えていきますが、特に腹筋の弱さが気になっている人も多いのではないでしょうか。腹筋を強くしたいけどキツい運動や筋トレはイヤ…。今回はそんな人におすすめの下腹部引き締め方法をご紹介します。

下腹ぽっこり・浮き輪肉…なぜ?【短時間で解消】くびれ復活に効果絶大トレーニング

お腹の中でも、下腹部がぽっこりして気になる…その原因はさまざま。改善するにはどうしたら良いのでしょうか？

1日3分でものすごい効果‼︎「ぽっこり浮き輪肉」を劇的にすっきりさせる簡単ポーズ２選

日に日に寒さが和らぎ、日中は上着がいらない日も増えてきましたね。薄着になることで体のラインが気になる…という方もいるのではないでしょうか？今回はお腹のお肉、中でも下腹にぽよっと乗っかる浮き輪肉を撃退するヨガポーズを基本にした筋力UPトレーニングを２つご紹介します。

【40代からの浮き輪肉対策】簡単そうに見えて効果◎お腹のくびれを作る「おしり歩き」正しいやり方

ウエストの輪郭がぼやけてきた…とお悩みの方いませんか？年齢を重ねるにつれ、落ちにくくなる脂肪やたるみ。簡単なエクササイズで楽しく動いてくびれを取り戻しましょう！