走ると息苦しいのは首・肩まわりのコリが原因？スポーツ中の呼吸をラクにするヨガポーズ
ラン中に呼吸がすぐ苦しくなってしまう人は、肩や首がガチガチに凝っている可能性大。リラックスした上半身で肺に呼吸をたっぷり送り届けてあげましょう。
ラン女子必見。足の運びがスムーズに！ラクに速く走れるラン前の3ステップヨガ
気温も上がり、走るのに気持ちのよい季節！ 今年こそランを始めませんか？ ヨガインストラクターでランをトレーニングに取り入れている京乃ともみ先生に、ラン前に行うとラクに走れるポーズを教えていただきました。
【寝る前2分】疲れの原因「老廃物」を流す！「ワニのポーズ」でぐっすり眠ろう
老廃物が滞った体は疲れの原因に。お休み前におすすめな「ワニのポーズ」で巡りを高めていきましょう。リラックス効果も抜群。人気ヨガ講師、佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
体が硬くてもあきらめないで！ストレッチ効果を高めるポイント3つ
体の硬さはストレッチを続けることでグッと柔らかくなります。世界が認める柔軟性の持ち主、三和由香利先生に、ストレッチ効果を高めるポイントについて教えてもらいました。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
45歳で「心が折れる人」と「もう一花咲かせる人」の決定的な違いとは？臨床心理士解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
