頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因かも？反り腰・腰痛を改善「超簡単太ももゴリゴリほぐし」

多くの人が抱えている腰痛問題。実はその腰痛の原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。

理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰？！】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」

太ももの前側がパンパンで「スリムになりたい！」と頑張ってトレーニングしているのに、なかなか効果が出ないとお悩みの人。普段の姿勢が「反り腰」になっていませんか？ まずは姿勢を整えないとそのパンパン前ももから卒業できないかもしれません。努力を無駄にしない反り腰改善法をお伝えします。

忙しいけど「この腰痛、なかったことにしたい」時におすすめのストレッチ2つ

年末に向けて忙しさに拍車がかかるこの時期。腰にも負担をかけてしまいがちです。特に、デスクワーク中の猫背の姿勢や立ち仕事をしている時の反り腰の姿勢はどちらも腰痛と関係のある腰方形筋の凝りの原因になります。今回は、腰方形筋をほぐして腰痛をケアする簡単なストレッチを2つご紹介します。

脚の付け根の詰まりを解消する寝る前３分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】

座っている時間が長かった日、体をあまり動かさなかった日は、脚の付け根に詰まったような違和感や何とも言えない重だるさを覚えませんか？そのままにしていると寝つきが悪くなったりさまざまな体の不調のもとになることもあります。３分でできるストレッチで、その日のうちにスッキリさせましょう。

脚の付け根の詰まり感や外もものハリがすっきり！メリットしかない【1分伸ばすだけストレッチ】

何気ない動きの途中で、脚の付け根の詰まり感や外ももの張り、腰やお尻が窮屈な感覚を不意に感じる事はありませんか？日常の様々なシチュエーションで起こる「あの不快感」を1分でスッキリさせるストレッチのご紹介です！