ぽっこりお腹の原因、実は内もも？ぽっこりお腹もぷよぷよ内ももにも効く簡単寝たままトレーニング

年齢と共に増えるぽっこりお腹、ぷよぷよお肉のお悩み。その原因、実は骨盤底筋と内ももの衰えによる、内臓の下垂が原因かもしれません。寝たままできる内もものトレーニングにトライしてみて！

あらゆる不調を招く【骨盤歪みは内ももの衰えが原因！？】30秒で効果抜群「内転筋に効くヨガ」

骨盤のゆがみは、肩こりや腰痛などのあらゆる身体の不調を招きます。今回は骨盤を支えている筋肉の一つの「内転筋」についてお伝えします。内転筋が衰えると、骨盤のゆがみの原因になります。内転筋を鍛えて、骨盤のゆがみを改善していきましょう。

【腟のゆるみ・産後の尿漏れを改善】１日１分！骨盤底筋を鍛える「腟まわり筋トレ」

産後、尿漏れやお風呂に入った後の水漏れなど経験したことありませんか？実はこれは〈骨盤底筋〉の筋肉が影響しています。骨盤底筋群は放っておくといつまでも衰えたまま！しっかりケアしていきましょう。

【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす＆安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」

長時間のデスクワークの方や、姿勢が悪い方、ヒールを履く方など腰痛を抱えている方におすすめの、就寝前におすすめの骨盤ヨガをご紹介します。

「肩の高さが左右で違う」原因は？今すぐできる歪み3秒チェック＆寝たまま伸びるだけ骨盤矯正ポーズ

「Tシャツの首元がいつも同じ方にずれる」「鏡を見ると左右の肩の高さが違う」そんな“小さな歪み”見逃していませんか？歪みを放っておくと、体に違和感や痛みが生まれることも考えられます。でもいったい体のどこに原因があるのでしょうか？まずは歪みがどこからきているのか3秒で簡単チェック！そして寝たままできる骨盤矯正ポーズで体のバランスを整えていきましょう。