「体が硬いのはストレスが多い証拠？【たった1分】胸や背中をほぐしストレスを軽減する２つのストレッチ」の画像/動画一覧
2.左手の平を上向きにして右脇の下を通す。 3.左腕を伸ばして肩を床に下ろし、顔を右に向け、左耳、こめかみを床に下ろす。右手を顔の前の床に置いて安定させる。 4.呼吸を繰り返し１分キープ。 5.
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