【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ

子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。

【忙しいママでもたった60秒で楽になる】ガチガチに固まった腰をじんわりほぐす簡単ストレッチ

子育て中は、今までだったらあり得ないと思うような姿勢が続きますよね。肩が凝るのはもちろんですが、腰にもかなりのダメージがきます。今日は腰まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

【産後3ヶ月はこれだけ！】無理なく効率よく痩せる「お腹ぺたんこトレーニング」

「出産の後ってお腹ぺたんこになるんじゃないの？！」とびっくりしたママさんたち、沢山いますよね。そこから更に気になりだす産後のお腹……そんなお腹にアプローチ出来て、忙しい毎日でも効率よく取り入れられるトレーニングをご紹介します！

【そのポッコリお腹…骨盤の歪みが原因かも】産後の骨盤を整える「骨盤底筋エクササイズ」

産後ママの身体の悩みで多いのが、骨盤の歪み。産後、と聞くと産後すぐの方を思い浮かべる方も多いかと思いますが、産後はいつまで経っても産後です。妊娠中から子育ての期間で崩れた姿勢を整えましょう。

【忙しいママも！1日1分でOK】全身の疲れ・むくみにダブルで効く「むくみ撃退ヨガ」

疲れが溜まっていてなんだか身体がすっきりしない、顔や脚が浮腫んでいる！そんな日ありませんか？浮腫んだまま放置してしまうと身体の疲れがとれないだけでなく、セルライトになる原因にもなってしまいます。リンパの詰まりを刺激して、スッキリとした浮腫みにくい身体を手に入れましょう！