運動に欠かせない基盤とは？【格闘技ドクターが解説】ベストパフォーマンスを引き出す「呼吸」

無意識に行っている「呼吸」が、パフォーマンスと深く関わっています。今まであまり意識してこなかった呼吸と運動について現役スポーツドクターの二重作拓也先生が解説します。

【格闘技ドクターが解説】回数をこなすだけじゃダメ？「何度練習しても上達しない」本当の理由

何度練習しても憧れのヨガポーズを達成できない……。成果がでないと楽しくないですし意欲が失せてしまいます。現役スポーツドクターの二重作拓也先生に脳内で行われる「修正のしくみ」を学び、運動が上達する有意義な練習法をマスターしましょう。

不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは｜格闘技ドクターが指導する「睡眠」

現役スポーツドクターで格闘家やアスリートのサポートも担当する二重作拓也先生による連載。トップアスリートたちが当たり前のように行う習慣から、私たちが取り入られることを教えていただきます。今回は、眠りたいけど眠れないという状況を打破するのに役立つ意外な方法を教えていただきました。

【運動音痴の原因を探る】センスや才能を疑う前に…動きが変わる「運動イメージの構築」とは

「運動神経が悪い」というセリフを聞きますが、運動ができない本当の原因とは……。現役スポーツドクターの二重作拓也が、脳機能の側面から運動の原理原則についてお伝えします。

【お尻は意外とこっている】運動不足＆長時間デスクワークで硬くなったお尻をストレッチするヨガポーズ

長時間座っていたり、全身を動かしていないと硬くなりがちなお尻の筋肉。そんな筋肉をストレッチするヨガポーズ、どんなものが思い浮かびますか？