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あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」

「避難＝避難所に行く」とは限らない。避難所の実態と知っておくべき「避難」の考え方｜専門家が解説

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冷えやすい・体温が低いのは"太もも裏が硬い"から。血流を戻すハムストリング伸ばし

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