内ももの筋肉は弱りやすい…だから！〈寝たまま引き締め〉内もも＆骨盤底筋同時に効かせる4の字エクサ

脂肪がつきやすい内もも、痩せたいならこれやって！【たるみがみるみるスッキリ】タッチするだけ運動

なかなか脚の筋肉が鍛えられない…と美脚を諦めてはいませんか？脚は見せ方次第で印象がガラっと変わります。 特に脂肪がつきやすい内モモをスッキリさせて、脚長効果を活用しましょう！

【内もものたるみが気になる人に】寝たままじんわり伸ばすだけ！お手軽内転筋ストレッチ

内もものたるみが気になっている方も多いかもしれませんが、内ももにある筋肉は骨盤を支える重要な役割を果たしています。また、股関節まわりの筋肉と連携し姿勢の保持や運動に関わる重要なパーツでもあります。今回は家事の合間やお風呂上がり、就寝前などに寝ながらできる内ももストレッチをご紹介します。

【O脚＆太もものたるみ改善】毎日たった3分で美脚を手に入れる！内ももを刺激するフロッグのポーズ

普段の生活の中で「内もも」を使えていますか？ピタッとしたパンツやレギンスを履いて時にムニッとたるんでいて気になってる…という方も多いですよね。今回はそんな内ももにアプローチするヨガのポーズをご紹介します。毎日続けることで内もものたるみが取れ、すらっと引き締まった美脚が手に入りますよ。

【50代以降の方におすすめ】硬くなった「内もも」の筋肉ほぐして歩行をスムーズにするストレッチ

太ももの筋肉といって真っ先に思い浮かべるのは、前ももと後ろももではないでしょうか。「内もも」はなかなか意識されることがありません。内ももの総称を「内転筋群」と呼びます。骨盤を支える筋肉で、歩く際にも働きます。普段意識をして使うことがあまりないので、内転筋群が硬くなってしまっている方は多いです。こちらの記事では、内転筋群をほぐすストレッチをご紹介します。

【骨盤の歪みを改善したい人】歪みの原因は内ももの硬さ？骨盤調整が叶う内転筋ストレッチ

股関節の硬さを感じたり、内ももを伸ばす動きをすると突っ張る感じがある方は「内転筋」が硬くなっているかもしれません。内転筋は骨盤と密接な関わりがあり、「骨盤調整」において非常に重要な筋肉です。本日は内転筋の柔軟性を上げ、骨盤の歪みを改善していくためのストレッチをご紹介します。