【40代以降の浮き輪肉に】たった1分伸ばすだけ！寝ながらできる簡単三日月ストレッチ

2週間でウエスト-8cmを実現！浮き輪肉がごっそり落ちた「定番ポーズ＋α」の運動とは？

腰回りについてしまったお肉『浮き輪肉』はなかなか落ちづらいですよね。今回はいつものヨガポーズにあることを加えるだけで浮き輪肉を撃退できる方法をご紹介します。

しぶとい腰の浮き輪肉を撃退！【たった10秒キープするだけ】立ちながらやるラクラク腹筋

脂肪は動きが少ない部分、使われてないところに溜まりやすいと言われています。特に腰回りは適度に体を動かす習慣がある人でも意外と使われていないことが多く、気づくと脂肪が溜まって硬くなっていることも…。今回は硬くなって落ちにくくなった腰の浮き輪肉を撃退する簡単なエクササイズのご紹介です。たった10秒キープするだけ！立ったままどこでもできる腹筋なので今すぐやってみませんか？

【はみ肉が気になる40代はぜひやって！】タオルを使って寝たままできる！浮き輪肉＆はみ肉対策エクサ

30代の頃は気にならなかったのに、40歳を過ぎた頃から腰や背中に脂肪が急に気になり始めた人はいませんか？そんな方のために、今回は気になる腰や背中のはみ肉にアプローチするタオルエクササイズをご紹介します。

【肩こりが寸胴体型の原因？】肩を動かして浮き輪肉を撃退！簡単ストレッチ&エクササイズ

寒い季節の二大お悩みともいえるお腹太りと肩こりですが、実は肩こりの人が使いにくくなってしまう筋肉は、くびれを作る筋肉と深く関わっています。二つを同時に動かして、肩こり解消とくびれ作りに効果的なペットボトルを使ったストレッチ&エクササイズのご紹介です。

【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング

昔は、ウエストからお尻にかけてシュッとしたラインがあったはずなのに「最近は腰回りに肉の小山ができている」…なんてことはありませんか？「浮き輪肉」と呼ばれる腰の肉は、日常生活の動作では撃退できない厄介なもの。そんな腰肉に寝たままトレーニングで気軽にアプローチできる簡単トレーニングをご紹介。