冷え、むくみ、血行不良を緩和。生理痛と上手に付き合うためのおうちヨガ

生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？

ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！

PMS（月経前症候群）に効くおすすめヨガポーズ3選

米国人気ヨガ講師のキャサリン・ブディグが、お勧めする3つPMSの改善法を明かしてくれた。プロップを用意して、試してみよう。

生理でイライラ…PMS期のトゲトゲした気持ちを鎮めるアロマブレンド

生理でイライラする！そんな日は、アロマの出番。香りのパワーで、気持ちを鎮めましょう。ヨガティーチャー中村優希先生に教わったアロマブレンドをご紹介。

生理中もヨガのレッスンを受けていい？

生理中のヨガはOK？ それともNG?　「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガティーチャー仁平美香先生に聞いてみました。　

気になる生理中のニオイも防げる！布ナプキンの魅力

生理中のニオイが気になる人は、布ナプキンに変えてみては？　その理由を説明しよう。